习惯造就人、造就心、造就身体

把拥有一颗爱心作为习惯――习惯1

坚信“会好起来的”――习惯2
人生是自己选择的
赐予健康的秘诀
　　 取名“生活习惯病”的理由
　　 向人生导师学习习惯的重要性
　　 人生只有一次、身体只有一个
　　 “不要只想自己”
　　 习惯造成的能力永不衰
　　 先改变环境
　　 表情能体现人的习惯
　　 临终前美丽的脸庞

　　第2章学习、思考、拓展人生

挑战新事物――习惯3
　　 好奇心和兴趣是年轻的特征

培养专心致志――习惯4
　　 你会留意小的变化吗?
　　 人生的上午、人生的下午

向心目中的楷模学习――习惯5
　　 不用为明天而焦虑
　　 “不要在小事情上被打倒”
　　 义务服务的精神
　　 思考的习惯可以培养好奇心

　　第3章良好的习惯在家庭中养成

体会别人的感受――习惯6
　　 因富裕而丢失的东西
　　 感恩会使你有一颗丰富的内心世界
　　 只满足物质要求不会幸福
　　 给“镀金”文化画上句号
　　 良好的习惯会使你充满机遇
　　 培养习惯的学堂是家庭、父母是教师
　　 改变习惯时要全家人一起努力
　　 和家人一起吃饭很重要
　　 培养人情味的餐桌

　　第4章面对死亡、了解生命
　　 生命是永恒的
　　 不知道死亡是什么的孩子们
　　 被疾病左右的大人们
　　 死亡并不可怕

珍惜邂逅――习惯7
　　 接受死亡
　　 滋养灵魂之水
　　 学习珍惜生命的习惯
　　 亲身体会生命的宝贵
　　 知道了心是什么
　　 从“don’t”向“let’s”的社会发展

　　第5章健康要靠好习惯的积累

　　胖了的话最好在两三天内恢复到原体重

吃饭不过八分饱――习惯8
　　 改掉不良习惯的三个阶段
　　 病是自己造成的
　　 百分之五十的死因是恶习
　　 先从减半开始做起

不要在吃饭这个问题上过于谨小慎微――习惯9

尽量步行――习惯10
在家做摔倒的练习
　　 于大家共享体育的乐趣
　　 大家一起做更有劲
　　 “七个健康习惯”
　　 同一地区的人互相帮助

　　第6章好的心情带来健康
　　 健康的程度由自己的心理状况来决定
　　 身体跟着意志走

发现欢乐――习惯12
　　 往积极的方面想
　　 “腿肚子转筋”也有乐

消除精神疲劳――习惯13
　　 心灵满足了就不觉得疲劳
　　 感到精神压力了就小跑一会儿
　　 健康是靠自己争取的
　　 拥有“健康的感觉”
　　 “请您多保重”的意思是什么?

　　第7章正视自己、幸福地生活
　　 希望是自己还未发掘的那部分能力

发现自己的责任――习惯14
　　 每天反省一次
　　 人生、不会全是坏事
　　 首先要生活的快乐
　　 创造一个真正的自我
　　 树立人生理想
　　 喜欢自己

不要被习惯所束缚――习惯15